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5 avril 2020 7 05 /04 /avril /2020 13:10

Home-trainer: et oui, il a fallu s'y (re) mettre !!

Le cadeau de mes parents pour mon "BEPC" en juin 1975

qui m'a toujours servi les jours de trop mauvais temps, est devenu le moyen

unique et indispensable depuis le 15 mars 2020.

17 avril: nous voici à un mois sur home-trainer, et reparti pour un mois de plus

(en attendant mieux vers le 11 mai): 1100 km pour 37 heures, ça passe mieux,

mais maintenant, c'est une reprise en 2020 inexistante qui devient usante.

Des années 1983 (9h40'), 1976 (9h), 1979 (8h35'), 1977 (8h13'), voir 2018 (7h10')

je ne pensais pas battre ces valeurs annuelles sur les rouleaux.

Ayant été travaillé à vélo pendant 37-38 ans (sur 42), j'étais sur le vélo même

les jours de temps extrême : pluie, orage, neige, gel, ou 40° en été.

Je suis descendu à 15' (2012), 25' (1991 et 1992), 33' (2007) et même à aucune

utilisation en 1997, 2005, 2006, et 2008.

En 44 ans et demi, 132 heures de home-trainer, soit 3h par an.

Et ce dimanche 5 avril 2020, déjà plus de 20h à rouler sur place (595km).

Je m'y suis fait, mais quelques moments de lassitude, tout de même !!!

A QUAND LA REPRISE ,,,,,,,,????????????

https://youtu.be/bWdcxUJ7WZg

adresse youtube vidéo home trainer: sprint le 19 avril 2020

Ouest france du 24 mars 2020

Ouest france du 24 mars 2020

L'engin, fort de ses 45 ans.

L'engin, fort de ses 45 ans.

La courroie, objet de toute mon inquiètude, changée au bout de 25 ans, et retrouvée chez "cycles Zosi": pourvu qu'elle tienne la distance du confinement !!!?

La courroie, objet de toute mon inquiètude, changée au bout de 25 ans, et retrouvée chez "cycles Zosi": pourvu qu'elle tienne la distance du confinement !!!?

Rouleaux arrières.

Rouleaux arrières.

Rouleau avant .

Rouleau avant .

Vélo, home-trainer, lecteur CD, cd, et un bidon!

Vélo, home-trainer, lecteur CD, cd, et un bidon!

Un mur d'appui d'un côté, un marche-pied de l'autre + quelques cales pour être de niveau.

Un mur d'appui d'un côté, un marche-pied de l'autre + quelques cales pour être de niveau.

Un lecteur CD, et Soldat Louis ce dimanche!

Un lecteur CD, et Soldat Louis ce dimanche!

A Antony en 1980, dans les caves de notre immeuble de l'époque.

A Antony en 1980, dans les caves de notre immeuble de l'époque.

Et pour finir ce dimanche, le dessert!

Et pour finir ce dimanche, le dessert!

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4 avril 2020 6 04 /04 /avril /2020 11:53
FABRIQUER, FAIRE, COUDRE, ENFIN REALISER UN MASQUE    CORONAVIRUS

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4 avril 2020 6 04 /04 /avril /2020 10:14

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4 avril 2020 6 04 /04 /avril /2020 10:07

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3 avril 2020 5 03 /04 /avril /2020 18:46

Les 838 vainqueurs de mes 838 courses

Fin de Saison 2018 (fsgt) depuis mon arrivée en Bretagne (retraite),

saison 2019 et le début de 2020 avant l'arrivée de ce "putain de coronavirus".

Saisons routes et cyclo-cross.

Broons (22), novembre 2019: Michel GOUPIL (Team Mégrit), photo Manuella KERMEUR.

Olivier SAMSON (CS Chantepie)      Mégrit (22)              2 sept. 2018

Patrice COLAS (VSP Lamballe)     Plestan (22)  Cyclo-Cross   14 oct. 2018

Cyrille MACE (TM Broons)          Broons (22)      C.C.               4 nov. 2018

Patrice COLAS (VSP Lamballe)    Pleslin-Trigavou (22)   C.C.  24 nov. 2018   2

Roger COLAS (EC VTT Créhen)    Pléven (22) Chpt du 22  C.C.  9 déc. 2018

                                           6è Michel Goupil (T Mégrit)

Roger COLAS (EC VTT Créhen) Languenan (22) Chpt de bretagne de cyclo-cross 2

                                       7è Michel GOUPIL (T Mégrit)              13 janvier 2019

ROUTE 2019

Gérard PAYOUX (Team Mégrit)   Broons (22)                             17 mars 2019

Guy GUEGUEN (Landivisienne Cycl.)  Trégomar (22)                 31 mars 2019

Patrick LEFRANCOIS (Arguenon Plancoët C.) Caulnes (22)        7 avril 2019

Jacky CANTIN (D Loudéac)    Vildé Guingalan (22)                   13 avril 2019

                                               6è Michel GOUPIL (T Mégrit)

 

Occupation de confinement, article en construction, à plus

 

Mégrit (22): 2 sept 2018

Mégrit (22): 2 sept 2018

Plestan (22): Ma dernière course avec le maillot de l'EC Neuilly Plaisance: 14 octobre 2018

Plestan (22): Ma dernière course avec le maillot de l'EC Neuilly Plaisance: 14 octobre 2018

Patrice COLAS (VSP Lamballe), vainqueur à Plestan le 14 octobre 2018.

Patrice COLAS (VSP Lamballe), vainqueur à Plestan le 14 octobre 2018.

Broons (22): mon nouveau maillot du Team Mégrit : 4 nov. 2018

Broons (22): mon nouveau maillot du Team Mégrit : 4 nov. 2018

Cyrille MACE (T Broons M), 1er à Broons le 4 nov. 2018

Cyrille MACE (T Broons M), 1er à Broons le 4 nov. 2018

Roger COLAS (EC VTT Créhen), Champion des Côtes d'Armor, puis de Bretagne 2018-2019, FSGT Ancien

Roger COLAS (EC VTT Créhen), Champion des Côtes d'Armor, puis de Bretagne 2018-2019, FSGT Ancien

Gérard PAYOUX (T Mégrit), vainqueur à Broons (17 mars 2019)
Gérard PAYOUX (T Mégrit), vainqueur à Broons (17 mars 2019)

Gérard PAYOUX (T Mégrit), vainqueur à Broons (17 mars 2019)

Trégomar (31 mars 2019): Stéphane LIDOUREN 2è, Guy GUEGUEN 1er (Landivisiau) et Philippe LANGLAIS 3è (T Broons M)

Trégomar (31 mars 2019): Stéphane LIDOUREN 2è, Guy GUEGUEN 1er (Landivisiau) et Philippe LANGLAIS 3è (T Broons M)

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1 avril 2020 3 01 /04 /avril /2020 08:39

OUAIS, !!!!!!! je sais, c'est un peu "con"

"t'es pas très drôle Papy!!" dirait Nicolas !

 En ces tristes jours de "combat".

Mais on est le 1er avril, et un jour la vie reprendra!!

La télévision essaie aussi de passer de bons vieux classiques comiques,

Cyril HANOUNA continue ses émissions en "visio" avec ses collègues

humoristes !!

Allez, courage, on arrivera à la fin du coronavirus !!!!!!!!!!!!!

Fin du confinement à midi, Milan - San Rémo samedi prochain
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29 mars 2020 7 29 /03 /mars /2020 18:16

Nous avons appris ce matin le décès de Monsieur

Patrick DEVEDJAN , Ministre vers 1998, et Maire d'Antony (92)

de 1984 à 1997, des suites du Coronavirus, ce 29 mars 2020.

M. DEVEDJAN lors de la remise des récompenses de fin de saison 1983

d' Antony Berny Cycliste au centre André MALRAUX.

M. Devedjan remet la médaille du sport cycliste à M. Pépito FRAIOLI .

M. Devedjan remet la médaille du sport cycliste à M. Pépito FRAIOLI .

Images du journal "Antony Hebdo"
Images du journal "Antony Hebdo"

Images du journal "Antony Hebdo"

M. DEVEDJAN et son successeur M. Raymond SIBILLE, ex président de l'ABC, adjoint au Maire chargé des Sports et futur Maire d' Antony en 1998, père de mon coéquipier Frédérique SIBILLE.

M. DEVEDJAN et son successeur M. Raymond SIBILLE, ex président de l'ABC, adjoint au Maire chargé des Sports et futur Maire d' Antony en 1998, père de mon coéquipier Frédérique SIBILLE.

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29 mars 2020 7 29 /03 /mars /2020 17:46

Trégomar (22), dimanche 29 mars 2020

Un dimanche bien frais, fort vent de Nord-Ouest. Pas facile dans la longue

ascension qui suit la ligne d'arrivée. En bonne forme en ce début de saison,

je suis bien dans le rythme. Une arrivée de 30 coureurs au sprint, d'où je

sors victorieux, superbe victoire,,,,mais ,,,,mais,,,, MAIS, c'était mon

imagination, un Rêve de Mars 2020, car le Coronavirus est passé par là :

Confinement, tout le monde reste à la maison,,,,

Le rêve maintenant serait la fin de cette saleté de maladie, la mort de ce

sale Virus,,,,,,,,,,,

  NON, ce n'était pas la peine de lever les bras plus haut, c'était un rêve

en ce mois de mars 2020 !!

Ouest-France du 26 mars 2020

Ouest-France du 26 mars 2020

En espérant que Florentin SAULNIER ne sera pas le dernier vainqueur FSGT de la saison.

En espérant que Florentin SAULNIER ne sera pas le dernier vainqueur FSGT de la saison.

A défaut de sorties (vélo et cheval) nous voici au scrabble !!!!

A défaut de sorties (vélo et cheval) nous voici au scrabble !!!!

Et un hommage à notre ancien Maire d' Antony (92), Patrick DEVEDJAN, décédé ce jour du Coronavirus,,,,,,

Et un hommage à notre ancien Maire d' Antony (92), Patrick DEVEDJAN, décédé ce jour du Coronavirus,,,,,,

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22 mars 2020 7 22 /03 /mars /2020 14:03

Comment continuer à entretenir la forme, malgré la conjoncture

actuelle ??? (la bonne forme, meilleure moyen peut-être de lutter contre

la maladie!!! ?)

Dimanche dernier (15 mars), dernier entrainement (60km) avant d'aller voter

et avant les premières grosses restrictions. Lundi matin, encore 30km avant

midi, et le "stade 3" de la lutte.

Depuis mardi, passage obligé sur les rouleaux du Home-Trainer (modèle ancien

cadeau en 1975 pour l'obtention du BEPC en fin de "3ème".)

Ce dimanche, 5è séance, 1h32' pour 44km, un record pour moi depuis 45 ans,

en temps passé dessus et en kilomètres effectués. ( sprint hier à 68,630km/h

et ce dimanche à 64,930km/h)

Début-échauffement sur 7-8km. Pose étirements, et tours du jardin en VTT.

Puis séries sur 12km, (car plus, mal au niveau de la selle). Première série avec

250 à 400m de 34 à 37 km/h tous les passages de KM, le reste à 29/30.

Deuxième série linéaire de 30 à 32 km/h. Puis la dernière pour aller en montée

en puissance vers un sprint long.

Débuts laborieux et longuets, puis on s'y fait, puis plus facile après 20 bornes,

mais surtout grâce à la musique (forte - merci à ma femme qui supporte et

aux vaches du coin).

Par contre, 4 semaines ou plus, ça va être long pour la motivation ?? !!

Ce lundi (23 mars), 24km home - trainer, puis balade à pied avec Madame:

1500 m, à moins de 500m de la maison. Mardi, 31km HT.

Nous allons terminer la 3è semaine de confinement: les 500km sont atteint

sur home-trainer (+de 17h), on s'y tient, mais c'est lassant de ne rien savoir

sur une reprise éventuelle, quand???, dans quelles conditions??? Pfuutt!!

 

ouest france du 26 mars 2020, article de Catherine BOUENARD.

ouest france du 26 mars 2020, article de Catherine BOUENARD.

Mardi 24 mars 2020: grand soleil, un peu frais encore vers 11h !
Mardi 24 mars 2020: grand soleil, un peu frais encore vers 11h !

Mardi 24 mars 2020: grand soleil, un peu frais encore vers 11h !

Comme Dylan KOWALSKI , petits tours de jardin (90m) entre deux série sur les rouleaux. (Dylan, j'avais commencé avant de voir ta vidéo)
Comme Dylan KOWALSKI , petits tours de jardin (90m) entre deux série sur les rouleaux. (Dylan, j'avais commencé avant de voir ta vidéo)

Comme Dylan KOWALSKI , petits tours de jardin (90m) entre deux série sur les rouleaux. (Dylan, j'avais commencé avant de voir ta vidéo)

Merci "Téléphone", Christophe MAHE, Grégoire, Michel POLNAREFF, Soldat LOUIS, Indochine, Emmanuel MOIRE,  ect, et à Babette et Delphine pour les cadeaux de ces CD. La musique, un gros soutien pendant l'effort.

Merci "Téléphone", Christophe MAHE, Grégoire, Michel POLNAREFF, Soldat LOUIS, Indochine, Emmanuel MOIRE, ect, et à Babette et Delphine pour les cadeaux de ces CD. La musique, un gros soutien pendant l'effort.

Balade piétonne.
Balade piétonne.

Balade piétonne.

Et pendant ce temps, le chat,,,, relax.
Et pendant ce temps, le chat,,,, relax.

Et pendant ce temps, le chat,,,, relax.

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22 mars 2020 7 22 /03 /mars /2020 11:32
BOEUF RAPIDE DE LAURENT MARIOTTE

très rapide à faire et excellente, le paleron est très tendre surprenant.

Nous on n'a pas mis de poivre c'est tout.

Préparation : 15 min
Marinade : 1h au moins
Cuisson : 5 min

Ingrédients (pour 4 personnes) :

500 g de paleron dénervé ou rumsteck
3 cuil. à soupe de sauce soja
8 grappes de poivre long
1 cuil. à soupe de Nuoc Mam
1 citron vert
2 tiges de basilic thaï (ou de coriandre fraîche)
2 cuil. à soupe d’huile de cuisson neutre
1 paquet de vermicelles de riz cuits

La recette :

Dans un saladier, mélangez la sauce soja, le nuoc mam, le poivre long et la viande coupée en lamelles d’environ 2 cm de côté. Réservez dans le réfrigérateur au moins 1h00 (peut être fait la veille).

Sortez la viande du réfrigérateur 30 minutes avant cuisson.
Dans un wok ou une poêle, faites chauffer l’huile. Lorsqu’elle est bien chaude, ajoutez les cubes de viande égouttés. Saisissez-les 1 à 2 minutes, débarrassez-les et versez la marinade dans le wok. Ajoutez le jus du citron vert, faites réduire 1 minute. Remettez le bœuf dans le wok avec la coriandre concassés.

Dans 4 bols, répartissez les vermicelles de riz et déposez les lamelles de bœuf en sauce et 3 grappes de poivre long par bol.
Décorez de quelques feuilles de basilic thaï ou de coriandre effeuillée.

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17 mars 2020 2 17 /03 /mars /2020 18:12

C'est avec mon attestation de déplacement dérogatoire

que j'ai fait mon petit tour de vélo ce mardi 17 mars 2020:

un peu d'effort physique dans ce beau jour de printemps!!!

 Et depuis mercredi, c'est home-trainer, dans ou devant le garage !!

 

,,,et ce mercredi (18 mars 2020), à défaut de vélo, plantation de 35 pieds de pomme de terre. Si on reste en vie après cette "guerre", on pourra manger cet été.

,,,et ce mercredi (18 mars 2020), à défaut de vélo, plantation de 35 pieds de pomme de terre. Si on reste en vie après cette "guerre", on pourra manger cet été.

Chez nous,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Chez nous,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Chez nous,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Chez nous,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Chez nous,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Chez nous,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

,,,,,,,,,,,,,,,,et à proximité !!!
,,,,,,,,,,,,,,,,et à proximité !!!
,,,,,,,,,,,,,,,,et à proximité !!!
,,,,,,,,,,,,,,,,et à proximité !!!

,,,,,,,,,,,,,,,,et à proximité !!!

couché de soleil du mardi. Beau soleil de Bretagne! ! !

couché de soleil du mardi. Beau soleil de Bretagne! ! !

Le chat "minette" se promène sans laisser-passer, elle !!

Le chat "minette" se promène sans laisser-passer, elle !!

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11 mars 2020 3 11 /03 /mars /2020 10:35
photo du blog de Laurent MARIOTTE

photo du blog de Laurent MARIOTTE

Préparation : 15 min
Cuisson : 4 min

Ingrédients (pour 4 pers.) :

4 tortillas de maïs
100 g de mâche
300 g de maïs en boîte (poids net égoutté)
80 g de magret de canard du sud-ouest fumé et tranché
Huile d’olive
Piment d’Espelette
Poivre du moulin, sel fin

La recette :

Mixez le maïs égouttés en boîte dans un blender.

Ajoutez 4 pincées de piment d’Espelette, salez et poivrez.

Lavez la mâche, essorez-la, huilez-la et réservez.

Disposez une tortilla dans une poêle bien chaude pendant 1 minute sur un seul côté.

Pendant que l’une chauffe, recouvrez la seconde de crème de maïs et ainsi de suite.

Ajoutez quelques tranches de magret, des feuilles de mâches puis roulez chaque

tortilla en serrant bien.

Coupez en deux et servez.

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10 mars 2020 2 10 /03 /mars /2020 15:33

Pass FFC à Planguenoual (22)

Dimanche 8 mars 2020; organisation VCP Lamballe

C'était les dernières courses avant que la terre ne s'arrête de tourner,

la faute au Corona-machin-truc. On n'est pas sorti !!!!!

 

Le départ D1-D2 : 15h30'
Le départ D1-D2 : 15h30'
Le départ D1-D2 : 15h30'
Le départ D1-D2 : 15h30'

Le départ D1-D2 : 15h30'

Départ
Départ
Départ
Départ
Départ

Départ

Le départ des "Pass D3-D4"
Le départ des "Pass D3-D4"
Le départ des "Pass D3-D4"
Le départ des "Pass D3-D4"
Le départ des "Pass D3-D4"

Le départ des "Pass D3-D4"

Premier passage.
Premier passage.
Premier passage.
Premier passage.
Premier passage.
Premier passage.
Premier passage.
Premier passage.
Premier passage.
Premier passage.
Premier passage.
Premier passage.
Premier passage.

Premier passage.

Virage du bas.
Virage du bas.
Virage du bas.
Virage du bas.
Virage du bas.
Virage du bas.
Virage du bas.
Virage du bas.
Virage du bas.
Virage du bas.
Virage du bas.
Virage du bas.
Virage du bas.
Virage du bas.
Virage du bas.
Virage du bas.
Virage du bas.
Virage du bas.
Virage du bas.
Virage du bas.
Virage du bas.
Virage du bas.
Virage du bas.
Virage du bas.
Virage du bas.
Virage du bas.
Virage du bas.
Virage du bas.
Virage du bas.
Virage du bas.
Virage du bas.
Virage du bas.
Virage du bas.
Virage du bas.

Virage du bas.

La route du bas du circuit: Florine AMICE (TP Dinan)
La route du bas du circuit: Florine AMICE (TP Dinan)
La route du bas du circuit: Florine AMICE (TP Dinan)
La route du bas du circuit: Florine AMICE (TP Dinan)
La route du bas du circuit: Florine AMICE (TP Dinan)
La route du bas du circuit: Florine AMICE (TP Dinan)
La route du bas du circuit: Florine AMICE (TP Dinan)

La route du bas du circuit: Florine AMICE (TP Dinan)

Dernier virage avant l'arrivée: tour 6
Dernier virage avant l'arrivée: tour 6
Dernier virage avant l'arrivée: tour 6
Dernier virage avant l'arrivée: tour 6
Dernier virage avant l'arrivée: tour 6

Dernier virage avant l'arrivée: tour 6

Prix de Planguenoual (22), FFC Pass Cyclisme: 8 mars 2020
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8 mars 2020 7 08 /03 /mars /2020 19:37

Planguenoual (22): Prix cycliste "F S G T"

Organisation VS Pays de Lamballe, dimanche 8 mars 2020

autre article sur l'épreuve FFC Pass.

Déjà plus de trois mois sans dossard !!!!! (12 juin 2020)

Florentin SAULNIER (EC Créhen), vainqueur (de justesse sur la ligne)

de l'épreuve FSGT. Attention, ne pas lever les bras trop tôt, "flo".

Une belle course précédée et suivie de nombreuses averses et coup de vent.

Magnifique victoire solitaire de Philippe LANGLAIS (TM Broons) en "5".

Je termine 20è, un peu en manque de rythme pour avaler les 16 montées

vers la ligne d'arrivée.

Le sprint d'arrivée SCRATCH de la course "FSGT" 1,2,3,4è catég.
Le sprint d'arrivée SCRATCH de la course "FSGT" 1,2,3,4è catég.
Le sprint d'arrivée SCRATCH de la course "FSGT" 1,2,3,4è catég.

Le sprint d'arrivée SCRATCH de la course "FSGT" 1,2,3,4è catég.

Sur le ligne; photos prise après mon arrivée (20è) en "5", après retour à la voiture et retour sur la course des autres catégories.

Sur le ligne; photos prise après mon arrivée (20è) en "5", après retour à la voiture et retour sur la course des autres catégories.

Florentin SAULNIER (EC Créhen), le grand vainqueur du jour en F S G T .

Florentin SAULNIER (EC Créhen), le grand vainqueur du jour en F S G T .

Autres arrivées.
Autres arrivées.
Autres arrivées.
Autres arrivées.

Autres arrivées.

Passage du dernier virage en fin de course.
Passage du dernier virage en fin de course.
Passage du dernier virage en fin de course.
Passage du dernier virage en fin de course.
Passage du dernier virage en fin de course.
Passage du dernier virage en fin de course.
Passage du dernier virage en fin de course.

Passage du dernier virage en fin de course.

Echauffement, si on peut dire, vu le déluge tombé pendant trente minutes à 10' du départ!!!
Echauffement, si on peut dire, vu le déluge tombé pendant trente minutes à 10' du départ!!!
Echauffement, si on peut dire, vu le déluge tombé pendant trente minutes à 10' du départ!!!
Echauffement, si on peut dire, vu le déluge tombé pendant trente minutes à 10' du départ!!!
Echauffement, si on peut dire, vu le déluge tombé pendant trente minutes à 10' du départ!!!
Echauffement, si on peut dire, vu le déluge tombé pendant trente minutes à 10' du départ!!!
Echauffement, si on peut dire, vu le déluge tombé pendant trente minutes à 10' du départ!!!
Echauffement, si on peut dire, vu le déluge tombé pendant trente minutes à 10' du départ!!!
Echauffement, si on peut dire, vu le déluge tombé pendant trente minutes à 10' du départ!!!
Echauffement, si on peut dire, vu le déluge tombé pendant trente minutes à 10' du départ!!!
Echauffement, si on peut dire, vu le déluge tombé pendant trente minutes à 10' du départ!!!
Echauffement, si on peut dire, vu le déluge tombé pendant trente minutes à 10' du départ!!!
Echauffement, si on peut dire, vu le déluge tombé pendant trente minutes à 10' du départ!!!
Echauffement, si on peut dire, vu le déluge tombé pendant trente minutes à 10' du départ!!!
Echauffement, si on peut dire, vu le déluge tombé pendant trente minutes à 10' du départ!!!
Echauffement, si on peut dire, vu le déluge tombé pendant trente minutes à 10' du départ!!!

Echauffement, si on peut dire, vu le déluge tombé pendant trente minutes à 10' du départ!!!

Pascal GABILLARD (Team Mégrit)

Pascal GABILLARD (Team Mégrit)

Kylian LEBRAS (Team Mégrit)

Kylian LEBRAS (Team Mégrit)

AUFFRAY (EC Créhen)

AUFFRAY (EC Créhen)

Breifing du Team Mégrit avec Kylian, Patrice et Céline LEBRAS, et Jean-Charles NICOLAS (AC Vildé)

Breifing du Team Mégrit avec Kylian, Patrice et Céline LEBRAS, et Jean-Charles NICOLAS (AC Vildé)

Vainqueur ? cadet ou minime

Vainqueur ? cadet ou minime

Une course à 3km de la baie de st Brieuc.

Une course à 3km de la baie de st Brieuc.

Podium " Leclerc Lamballe"- Peugeot

Podium " Leclerc Lamballe"- Peugeot

Premiers dossards de l'année pour la "FSGT 22"
Premiers dossards de l'année pour la "FSGT 22"
Premiers dossards de l'année pour la "FSGT 22"

Premiers dossards de l'année pour la "FSGT 22"

N et B.
N et B.
N et B.
N et B.
N et B.
N et B.

N et B.

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5 mars 2020 4 05 /03 /mars /2020 17:05

    Cyclistes

     Obligés

  de Rouler                           Vélos

        Où                                 Imaginant

         Nulle                             Routes

          Averse ne tombe.           Utilisables

                                               et  Sèches 

Séance de Home-Trainer ce jeudi 5 mars en raison de cette nouvelle

tempête qui traverse la France: météo "Ras-le-Bol".

La saison commence dimanche 8 mars à Planguenoual (22) en F S G T,

ou PAS, si le "CORONAVIRUS" et les autorités nous jouent un mauvais

tour: coronavirus ras-le-bol !!!!!!!!!!

Entrainement dans le garage.

Déjà un nom connu en 2017, dans l'album d'Asrtérix.

Déjà un nom connu en 2017, dans l'album d'Asrtérix.

Planguenoual (22), dimanche prochain; le lieu de la première course de Bernard HINAULT, 90' plus tard, celui de sa première victoire.
Planguenoual (22), dimanche prochain; le lieu de la première course de Bernard HINAULT, 90' plus tard, celui de sa première victoire.

Planguenoual (22), dimanche prochain; le lieu de la première course de Bernard HINAULT, 90' plus tard, celui de sa première victoire.

Séance de home-trainer, jeudi 5 mars: 36km, 1h09, sprint à 66,100km/h.
Séance de home-trainer, jeudi 5 mars: 36km, 1h09, sprint à 66,100km/h.

Séance de home-trainer, jeudi 5 mars: 36km, 1h09, sprint à 66,100km/h.

Pendant ce temps, Arnaud DEMARE (et David GAUDU) et leurs collègues de la "FDJ" sont bloqués aux "UAE"
Pendant ce temps, Arnaud DEMARE (et David GAUDU) et leurs collègues de la "FDJ" sont bloqués aux "UAE"

Pendant ce temps, Arnaud DEMARE (et David GAUDU) et leurs collègues de la "FDJ" sont bloqués aux "UAE"

ainsi que  Stéphane ROSETTO et son équipe Cofidis.

ainsi que Stéphane ROSETTO et son équipe Cofidis.

Mon "Mérida" de chez Cycles 22 à Dinan-Quévert. Moyenne du jour: 31,5 km/h, 88 à 92 tours de pédales minutes, Max à 121 tours au sprint.
Mon "Mérida" de chez Cycles 22 à Dinan-Quévert. Moyenne du jour: 31,5 km/h, 88 à 92 tours de pédales minutes, Max à 121 tours au sprint.

Mon "Mérida" de chez Cycles 22 à Dinan-Quévert. Moyenne du jour: 31,5 km/h, 88 à 92 tours de pédales minutes, Max à 121 tours au sprint.

Notre équipe 2020 du Team Mégrit.

Notre équipe 2020 du Team Mégrit.

Cycles 22 à Dinan-Quévert.
Cycles 22 à Dinan-Quévert.

Cycles 22 à Dinan-Quévert.

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2 mars 2020 1 02 /03 /mars /2020 11:21

Le Château de La Roche Goyon 

lieu de tournage - Fort La Latte

 

- Le parfum de La Dame en Noir de Marcel L'Herbier 1931

- Les trois mousquetaires, 1948

- Les vikings, 1958, avec Kirk Douglas, dont le combat final eut lieu sur le sommet du Donjon.  

- Metzengerstein l'un des sketches du film Histoires extraordinaires,

réalisé par Roger Vadim avec Jane Fonda 1967.

- Lancelot du lac, Téléfilm Français de Claude Santelli 1970

- La danse de mort, 1983

- Les chouans !, film de Philippe de Broca tourné en 1987 avec Sophie Marceau,

Lambert Wilson 

- Le jeu du roi, 1988

- Le coeur et l'épée, Téléfilm Franco-italo-allemand de Fabrizio Costa 1998

- Monsieur N, (tournage sur un navire dans la baie au pied du château) 2001,

film d'Antoine de Caunes 

- Une vieille maîtresse, de Catherine Breillat 2007 voir ici 

- L'épervier, la série pour France Télévision avec Aurélien Wiik,

Martin Lamotte, 2011 

- Avril et le monde truqué, film d'animation, 2015 

- Le clip du groupe Manau, La tribu de Dana 1998 

- Pub pour le moteur de recherche "Lycos" 

- Le clip du groupe Soñj , "Tasnif-e magali Kurdî", 2018 

 

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28 février 2020 5 28 /02 /février /2020 10:56
RECETTE EXTRAITE DE PETITS PLATS EN EQUILIBRE DE LAURENT MARIOTTE SUR TF1

J'adore ce présentateur et ses recettes simples mais efficaces

je vous propose celle qui suit fait avec un morceau très bon mais pas cher

du paleron, un peu de sauce soja etc   rapide et prêt en un rien de temps

 

Préparation : 15 min
Marinade : 1h au moins
Cuisson : 5 min

Ingrédients (pour 4 personnes) :

500 g de paleron dénervé ou rumsteck
3 cuil. à soupe de sauce soja
8 grappes de poivre long
1 cuil. à soupe de Nuoc Mam
1 citron vert
2 tiges de basilic thaï (ou de coriandre fraîche)
2 cuil. à soupe d’huile de cuisson neutre
1 paquet de vermicelles de riz cuits

La recette :

Dans un saladier, mélangez la sauce soja, le nuoc mam, le poivre long et la viande coupée en lamelles d’environ 2 cm de côté. Réservez dans le réfrigérateur au moins 1h00 (peut être fait la veille).

Sortez la viande du réfrigérateur 30 minutes avant cuisson.
Dans un wok ou une poêle, faites chauffer l’huile. Lorsqu’elle est bien chaude, ajoutez les cubes de viande égouttés. Saisissez-les 1 à 2 minutes, débarrassez-les et versez la marinade dans le wok. Ajoutez le jus du citron vert, faites réduire 1 minute. Remettez le bœuf dans le wok avec la coriandre concassés.

Dans 4 bols, répartissez les vermicelles de riz et déposez les lamelles de bœuf en sauce et 3 grappes de poivre long par bol.
Décorez de quelques feuilles de basilic thaï ou de coriandre effeuillée.

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25 février 2020 2 25 /02 /février /2020 20:02

https://youtu.be/S6dWd-b8hxQ

NICOLAS en février 2020 en bretagne

 

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16 février 2020 7 16 /02 /février /2020 16:16

RALLY de Mégrit (22)

Samedi 15 février 2020

 

2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
Le départ des 2 circuits : 67 et 85 km.
Le départ des 2 circuits : 67 et 85 km.
Le départ des 2 circuits : 67 et 85 km.

Le départ des 2 circuits : 67 et 85 km.

2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
2è Rally de Mégrit: F S G T: 15 février 2020
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13 février 2020 4 13 /02 /février /2020 11:59

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4 février 2020 2 04 /02 /février /2020 18:24

Coëtmieux (22): Cyclo-cross à l'américaine

2 février 2020: F S G T  toutes catégories de Minimes, à Anciens.

Organisation: VC Evron Coëtmieux

Avec près de 46 ans de carrière, une première pour moi, cette course à

l'américaine. Jamais connu ce genre d'épreuve, ni en "cross", ni même sur

piste. Une découverte, une bonne surprise, des relais, des coureurs de 14

à 75 ans. Un très bon moment de vélo.

Merci à Kylian LEBRAS (Team Mégrit), mon coéquipier du jour, qui n'avait

pas mis cette course à son programme, mais qui est venu me seconder.

Michel GOUPIL et Kylian LEBRAS (Team Mégrit) et Estelle DENIS (Penthièvre VT)

Une autre surprise du jour, la présence d'Audrey CORDON-RAGOT sur une

épreuve "FSGT": bravo à elle.

Audrey avant le départ

Audrey avant le départ

Guillaume BRIEND associé à son frère Anthony pour la dernière victoire en "Cross FSGT" (ici avec Noël GOUYA)

Guillaume BRIEND associé à son frère Anthony pour la dernière victoire en "Cross FSGT" (ici avec Noël GOUYA)

Le podium "équipes mixtes"
Le podium "équipes mixtes"

Le podium "équipes mixtes"

Le podium "féminines": que les fleurs: une fille du VC Dinan sur le podium, on m'a évincé de l'entrainement des jeunes du VCD cet après midi avec mon appareil photos: pas le droit aux photos, dommage pour les sponsors, privés ainsi de Pub .

Le podium "féminines": que les fleurs: une fille du VC Dinan sur le podium, on m'a évincé de l'entrainement des jeunes du VCD cet après midi avec mon appareil photos: pas le droit aux photos, dommage pour les sponsors, privés ainsi de Pub .

Vainqueurs "cadets"

Vainqueurs "cadets"

Vainqueurs minimes

Vainqueurs minimes

Podium benjamins: 1er Maxim WASSER (TP Dinan)
Podium benjamins: 1er Maxim WASSER (TP Dinan)

Podium benjamins: 1er Maxim WASSER (TP Dinan)

Cyclo-Cross de Coëtmieux à l'américaine: 2 février 2020 (F S G T)
Cyclo-Cross de Coëtmieux à l'américaine: 2 février 2020 (F S G T)
Cyclo-Cross de Coëtmieux à l'américaine: 2 février 2020 (F S G T)
Cyclo-Cross de Coëtmieux à l'américaine: 2 février 2020 (F S G T)
Cyclo-Cross de Coëtmieux à l'américaine: 2 février 2020 (F S G T)
Cyclo-Cross de Coëtmieux à l'américaine: 2 février 2020 (F S G T)
Cyclo-Cross de Coëtmieux à l'américaine: 2 février 2020 (F S G T)
Cyclo-Cross de Coëtmieux à l'américaine: 2 février 2020 (F S G T)
Cyclo-Cross de Coëtmieux à l'américaine: 2 février 2020 (F S G T)
Cyclo-Cross de Coëtmieux à l'américaine: 2 février 2020 (F S G T)
Cyclo-Cross de Coëtmieux à l'américaine: 2 février 2020 (F S G T)
Cyclo-Cross de Coëtmieux à l'américaine: 2 février 2020 (F S G T)
Cyclo-Cross de Coëtmieux à l'américaine: 2 février 2020 (F S G T)
Cyclo-Cross de Coëtmieux à l'américaine: 2 février 2020 (F S G T)
Cyclo-Cross de Coëtmieux à l'américaine: 2 février 2020 (F S G T)
Cyclo-Cross de Coëtmieux à l'américaine: 2 février 2020 (F S G T)
Cyclo-Cross de Coëtmieux à l'américaine: 2 février 2020 (F S G T)
Cyclo-Cross de Coëtmieux à l'américaine: 2 février 2020 (F S G T)
Cyclo-Cross de Coëtmieux à l'américaine: 2 février 2020 (F S G T)
Cyclo-Cross de Coëtmieux à l'américaine: 2 février 2020 (F S G T)
Cyclo-Cross de Coëtmieux à l'américaine: 2 février 2020 (F S G T)
Cyclo-Cross de Coëtmieux à l'américaine: 2 février 2020 (F S G T)
Cyclo-Cross de Coëtmieux à l'américaine: 2 février 2020 (F S G T)
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31 janvier 2020 5 31 /01 /janvier /2020 19:38

Coëtmieux: 2 février 2020

Cyclo-cross à l'américaine, toutes catégories, de minimes à anciens.

Départ à 14h30 . Ecoles de cyclisme en prologue vers 13h45.

Kylian LEBRAS (Team Mégrit): mon coéquipier sur cette épreuve.

Michel GOUPIL à Pleslin en décembre 2018.

Michel GOUPIL à Pleslin en décembre 2018.

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31 janvier 2020 5 31 /01 /janvier /2020 16:38
TAGLIATELLES AUX CREVETTES ET LAIT DE COCO
  • 200 g de crevette décortiquées
  • 250 g de tagliatelles
  • un peu d'ail en poudre
  • 25 cl de lait de coco et 1 à 2 cuillères à soupe de crème fraîche
  • Gingembre en poudre
  • Curry, cumin, coriandre, sel, poivre
 
  1. Cuire les tagliatelles les égoutter et les laisser dans de l'eau froid pour ne pas quelles se
  2. collent entre elles.
  3. Pendant ce temps, faire chauffer dans une sauteuse une ou deux cuillères d'huile d'olive
  4. et mettre les crevettes  
  5. Ajouter le lait de  coco, 1 à 2 cuillères à soupe de crème fraîche, sel, poivre,
  6. une pincée de curry et de cumin, un peu de coriandre hachée.
  7. Laisser mijoter 2 à 3 min à feu moyen jusqu'à ce que la sauce réduise un peu
  8. ajouter les tagliatelles égouttées, laisser chauffer et servez.
  9.  
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24 janvier 2020 5 24 /01 /janvier /2020 11:26

Rapide à faire, ingrédients simples,

une belle dose de vitamines et un repas suffisant pour le soir

bonne dégustation

                                                   Résultat de recherche d'images pour "GIF ANIME CHEVRE"

  • Pour 2  personnes -   
  •  
  • 4 crottins de Chavignol couper en quartiers
  • 2 poires bien fraîches  selon vos goûts
  • 1 gousse d'ail
  • tranche pain complet ou d'un bon pain de mie complet par crottin coupé en 4
  • on peut aussi répartir les crottins pour faire jusqu'à 3 tranches pour 1 crottin
  • quantité suffisante de  mâche ou autre salade de votre choix pour l'assiette,
  • on peut endive également, des endives , ou faire un mélange
  • noix ou toutes autres fruits secs
Vinaigrette
  • 30 ml jus de citron  ou vinaigre de votre choix, moi j'adore le vinaigre de mangue 
  • 60 ml huile de noix 
  • sel, poivre
  •  
 
  1. Préchauffer le grill du four à 180°C.
    Couper les crottins en quartiers
    Laver les poires et les couper en fines tranches.
    facultatif : éplucher la gousse d'ail et frotter les tranches de pain de campagne avec,
    puis les badigeonner d'huile de noix
  2. Déposer les crottins sur les tranches de pain puis les placer au four pendant 3 à 5 minutes.
    Pendant ce temps, fouetter les ingrédients de la vinaigrette
  3. Placer la salade au fond des grandes assiettes, facultatif : ajouter endives,
    disperser les noix, noisettes,  cranberries ... ou fruits secs genre abricots coupés 
    puis les fines tranches de poires arroser de vinaigrette puis terminer par y déposer les tranches de pain avec le crottin
     
    Pour une entrée faire seulement 1 tranche de pain 
     
    Je vous conseille le pain de mie seigle et GRAINES de La Boulangère
     
    Résultat de recherche d'images pour "LA BOULANGERE PAIN DE MIE SEIGLE ET GRAINES"
     
 
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7 janvier 2020 2 07 /01 /janvier /2020 17:45

GUY CRAZ : retrouvailles avec Guy en Bretagne

Janvier 2020: en contact téléphonique depuis quelques mois, nous avons pu

rouler ensemble ce matin (7 janvier 2020), de Corseul ,Plélan-le-petit, Languédias

Trébedan, Aucaleuc et retour vers Corseul, sur 40km avec un passage à la maison.

Un paquet d'année de souvenirs avec Guy, passé de L'ABC (1978-1982), à l'US

Créteil, l'ACBB, l'AS Corbeil-Essonnes, puis plus tard au GO Evry Bondoufle, le

Paris Cycliste Olympique, et plus récemment par Lagny Pontcarré Cycliste.

10 janvier 2020: 2è sortie avec Guy ce matin: corseul- Bourseul- Jugon- St Méloir-

Plélan- Corseul: avec un temps plus ensoleillé que mardi: 40km en commun.

 

Vendredi 10 janvier 2020.
Vendredi 10 janvier 2020.

Vendredi 10 janvier 2020.

7 Janvier 2020: Guy CRAZ et Michel GOUPIL.
7 Janvier 2020: Guy CRAZ et Michel GOUPIL.

7 Janvier 2020: Guy CRAZ et Michel GOUPIL.

Guy CRAZ et Thierry PELOSO (ABC 1982)

Guy CRAZ et Thierry PELOSO (ABC 1982)

30 ans de l'ABC: Christophe CAPELLE, Guy CRAZ et Fabien de VOOGHT.

30 ans de l'ABC: Christophe CAPELLE, Guy CRAZ et Fabien de VOOGHT.

Depart de Paris - Briare 1981 à Massy (91)

Depart de Paris - Briare 1981 à Massy (91)

Arrët - pipi avant le départ de Paris-Briare

Arrët - pipi avant le départ de Paris-Briare

Antony Berny Cycliste : Guy CRAZ
Antony Berny Cycliste : Guy CRAZ

Antony Berny Cycliste : Guy CRAZ

Guy CRAZ (ACBB)

Guy CRAZ (ACBB)

Guy sous les couleurs de l'US Créteil, devant Roland HAMON.

Guy sous les couleurs de l'US Créteil, devant Roland HAMON.

Maillot GO Evry Bondoufle (vers 1990)

Maillot GO Evry Bondoufle (vers 1990)

ABC 1978.

ABC 1978.

2012: Guy en Départementale FFC pour Lagny Pontcarré Cycliste

2012: Guy en Départementale FFC pour Lagny Pontcarré Cycliste

Larchant (77): septembre 2014 , Guy CRAZ (LPC)
Larchant (77): septembre 2014 , Guy CRAZ (LPC)

Larchant (77): septembre 2014 , Guy CRAZ (LPC)

Larchant : sept 2014: Guy et moi

Larchant : sept 2014: Guy et moi

Janvier 2020: côtes d' armor.
Janvier 2020: côtes d' armor.

Janvier 2020: côtes d' armor.

Critérium de Longjumeau 2017: courses des anciens: Guy CRAZ et moi, maillot ABC (1978). Maillot à pois: Mariano MARTINEZ.
Critérium de Longjumeau 2017: courses des anciens: Guy CRAZ et moi, maillot ABC (1978). Maillot à pois: Mariano MARTINEZ.
Critérium de Longjumeau 2017: courses des anciens: Guy CRAZ et moi, maillot ABC (1978). Maillot à pois: Mariano MARTINEZ.

Critérium de Longjumeau 2017: courses des anciens: Guy CRAZ et moi, maillot ABC (1978). Maillot à pois: Mariano MARTINEZ.

Critérium de Longjumeau en course.

Critérium de Longjumeau en course.

Entrainement avec Guy CRAZ : 50 année de vélo, une centaine à nous 2.
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  • : Le blog de veloliberte92et22.over-blog.com
  • : Pour moi, la passion pour lé vélo, le sport en général, la photo, puis le cinéma, le jardinage, le bricolage, la nature (faune, flore ...)pour mon épouse, l'équitation, les voyages, la cuisine, le cinéma, la décoration, le jardinage, la lecture, la faune, la flore etc... et chez l'humain, l'honnêteté, la sincérité, et je déteste l'hypocrisie, la sournoiserie, la fourberie...
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