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Mes entrainements de semaine: 2021

Sorties individuelles et rencontres externes aux entrainements club.

-dimanche 15 août 2021: belle sortie sur 40km avec le groupe d'Arguenon Cyclo,

ayant raté le départ de mon club de Mégrit, ainsi que l'arrivée à cause d'un

problème de manivelle desserrée. Arrêt vers "Kergu" en hommage à Michel

LE METAYER, décédé depuis peu, et accidenté à cet endroit 3 ans plus tôt !!

- mardi 25 mai 2021: petite sortie (32km), mais rencontre avec Baptiste RENAULT

(Les Sables Vendée Cyclisme)3 km dans sa roue à 40km/h, vent de face, puis je

coince. Baptiste m'attend 1km plus loin ayant fini un exercice, photos, puis 7km

ensemble.

- jeudi 13 mai 2021: belle sortie avec 2 coureurs du Dynamic Club de Quédillac,

de Languédias à Plancoët par Kergu, Plorec et Boureul (mg 54km)

- mercredi 21 avril 2021 avec Gérard PAYOUX (T Mégrit) et deux coureurs de

Plélan le Petit à Trébédan, par St Michel de Plélan, Corseul, Aucaleuc, Boculé.

21 AVRIL 2021: on peut croire que je roule avec le futur vainqueur de la Flèche

Wallonne, 4 heures plus tard !!

Team Mégrit (22): entrainements de printemps

9 mai 2021: sortie 100km (80 pour moi); des erreurs dans mon timing pour

rejoindre le groupe. Je prend mes coéquipiers à Pleslin-Trigavou pour les 40

derniers kilomètres: bonnes ascensions de Plancoët, Bourseul et St Méloir.

(en force de Plancoët à St Méloir =10km)

30 mai 2021: fin de sortie pour moi (Quédillac-Médréac-Guité-Mégrit = 30km)

Grosse allure pour rentrer tôt en ce jour de fête des Mères. (pour le groupe =80km)

Reprise à 15 coureurs avec l'avancée du déconfinement.

2 mai 2021 : sortie (85km, 76 pour moi): travail des relais au bidon (15km), puis

en force sur 10 km (Corseul-Plélan): toujours bien froid au matin (1°).

Dénivelé positif: 988 m.

25 avril 2021: sortie (85km), dans un faible rayon (10km), mais gros travail, bosses

et puissance (bosses = Bourseul, Plorec sur Arguenon, Pléven, Sévignac, Broons,

puis final sur Trédias-Languédias: dénivelé positif 891m), puissance sur 8km avec

tout à droite vers Plénée-Jugon). Bonne sortie pour moi après mes absences, où

je roulais avec mon petit fils (6 ans): 34km avec lui. 

21 mars 2021: sortie superbe de Mégrit à St Servan: par Corseul-Languenan

Pleslin-Pleurtuit à l'aller, retour par Dinard-St Lunaire-St Briac-Lancieux-Ploubalay

Plessix Balisson- Corseul-St Maudez et Plélan le Petit.

21 MARS 2021/ Barrage de la Rance: debout ; Vincent, Grégory ADAM,

Pascal GRIVEL, Flora ADAM, Cédric SAMSON, Michel GOUPIL

(auteur de veloliberte92et22),Patrice LEBRAS (dirigeant), Chistophe MAIGNAN,

Lionel MOREL, Titouan GOUVARY.

Accroupis ; Kylian LEBRAS et Laurent LEHERISSE.

Team Mégrit 2021

Entrainements, encadrement, sponsors, et compétitions (s'il y en a)

_ sortie club du dimanche 17 janvier 2021.

-sortie club du dimanche 24 janvier 2021.

-intermède pour moi avec la neige du 7 février, puis la venue de notre petit-fils

les 2 week-end suivant (intermède des sorties club)

-reprise le 7 mars sur 90km, allez-retour "Combourg": trop vite par le "périf" de

Combourg, même pas vu le chateau !!!; au départ, -3°.

-sortie du 14 mars 2021: sortie incomplète pour moi, coupée à Plouer sur Rance

avec Rémy DHERVILLEZ et Charlène: 63km pour nous, 90km pour les autres qui

tourneront à Pleurtuit. (Trop court dans les bosses, Rémy nous laissera à Corseul)

-sortie du 21 mars 2021: Mégrit-St Servan (pas loin de 100km suivant le point de

départ des coureurs). Des coureurs privés des courses de Rostronen et Pleslin ce

week-end, annulées par le prefet jeudi. Superbe séance!!!

Octobre 2020 : un retour sur les routes de mes trajets

du midi en Essonne pour les pauses déjeuner, puis un Retour sur les routes

de Haute-Saône (70 - Franche-Comté), les routes de mes débuts dans le

vélo (1970-1972), et de mes longues vacances chez les grands-parents

(1959-1981).

Un pélerinage sur mes trajets mythiques, dans les deux cas.

Entrainement du Team Mégrit (22): 14 juin 2020

Parcours Mégrit - St Brieuc (port du Légué) et retour.

Le Team Mégrit était accompagné des "jeunes" mînimes, cadets,

Juniors de la FSGT22 et de Normann LATOUCHE . En cours de route

Cyril GAUTIER nous accompagnera quelques kilomètres.

Voir la védéo 

https://youtu.be/r-LJMLzpywc vidéo entre Trébédan et Languédias

https://youtu.be/CY6_RaOg6_U vidéo entre tramain et Plestan (gr. jeunes)

Entrainement du 28 juin : plus de 110 km pour le tour complet du jour.

De Mégrit, Broons, à Collinée, Plénée, Jugon (la vallée verte pour les 4 plus

frais du jour) et Mégrit.

Déconfinement depuis une semaine, mais avec de la prudence,

de la méfiance, avec une météo fraîche et trop ventée, on ne faisait

encore pas bien la différence.

Ce lundi, enfin une journée plus libre, où je suis allé rouler jusqu'à la

Mer, pendant que ma femme (Elisabeth) pouvait enfin remonter à

cheval dans son centre équestre des Hauts Fossés à Plélan-le-Petit.

Par une température supérieure à 20° avant midi, ouf !!! enfin !!

Photo : devant la plage de St Jacût (22), presque vide, ciel tout bleu.

Et mercredi, une 2ème journée au soleil, vélo vers le mer (Notre Dame

du Guildo) pendant 2è reprise d'équitation pour Babette. Super !!

Comment continuer à entretenir la forme, malgré la conjoncture

actuelle ??? (la bonne forme, meilleure moyen peut-être de lutter contre

la maladie!!! ?)

Dimanche dernier (15 mars), dernier entrainement (60km) avant d'aller voter

et avant les premières grosses restrictions. Lundi matin, encore 30km avant

midi, et le "stade 3" de la lutte.

Depuis mardi, passage obligé sur les rouleaux du Home-Trainer (modèle ancien

cadeau en 1975 pour l'obtention du BEPC en fin de "3ème".)

Ce dimanche, 5è séance, 1h32' pour 44km, un record pour moi depuis 45 ans,

en temps passé dessus et en kilomètres effectués. ( sprint hier à 68,630km/h

et ce dimanche à 64,930km/h)

Début-échauffement sur 7-8km. Pose étirements, et tours du jardin en VTT.

Puis séries sur 12km, (car plus, mal au niveau de la selle). Première série avec

250 à 400m de 34 à 37 km/h tous les passages de KM, le reste à 29/30.

Deuxième série linéaire de 30 à 32 km/h. Puis la dernière pour aller en montée

en puissance vers un sprint long.

Débuts laborieux et longuets, puis on s'y fait, puis plus facile après 20 bornes,

mais surtout grâce à la musique (forte - merci à ma femme qui supporte et

aux vaches du coin).

Par contre, 4 semaines ou plus, ça va être long pour la motivation ?? !!

Ce lundi (23 mars), 24km home - trainer, puis balade à pied avec Madame:

1500 m, à moins de 500m de la maison. Mardi, 31km HT.

Nous allons terminer la 3è semaine de confinement: les 500km sont atteint

sur home-trainer (+de 17h), on s'y tient, mais c'est lassant de ne rien savoir

sur une reprise éventuelle, quand???, dans quelles conditions??? Pfuutt!!

2019 : été, entrainements Michel GOUPIL:

22 sept 2019: rencontre à Brusvily de Eugène PESTEL (PCO) accompagné

par Patrick MAILLY (Team Mégrit) et d'un autre coureur sur le brevet des

80km FSCT de Montauban de Bretagne.

15 sept.2019: 50km avec un club de St Malo (de Vildé à St Samson),

et à partir de Lanvalay, se sont ajoutés ceux du CC La Richardais et du

CC Pleurtuit. (séparation vers Plesli-Trigavou)

8 sept. 2019: 50km dont une quizaine avec Jean-Pierre Bouteille et son

groupe.

Bon début septembre: quelques sorties à plusieurs. Samedi 7, pédalo

à Jugon avec Elisabeth.

29 et 30 août 2019: retour aux affaires après le mariage de mon neveu

Cédric dans le Cotentin, puis après 4 jours vers le Cap Lévy. Première

sortie mercredi soir vers 21h (un coucou à Trébédan de Régine et Isaac

MATO), 55 km jeudi (29/8), puis 35km vendredi (30/8) dont une partie

avec Franck LETORT et Jean-Charles NICOLAS, avant la course de reprise

dimanche 1er septembre à Mégrit (22): résultat, 13è dans le peloton malgré

les bosses (11è masculin)

18 août 2019: 34km avec le CC Pleurtuit de Trébédan, Languédias, Yvignac,

Tréfumel, Evran, Les Champs Giraux. Ils étaient 8 du CC P.

Début Août 2019: Rencontre à l'entrainement de quelques Franciliens

en vacances: Jean-Luc FRANCOIS (CC Ponthierry Pringy), Willy MERCIER

(Argenteuil Val de Seine) et son fils, puis ce matin (13 08), André GIROUX

(CM Aubervilliers) avec 2 coureurs de l'EC Montgeron Vigneux (Sandra et

Jean Charles, mari et femme)

19 juillet 2019: 30km avec les jeunes du Team Pays de Dinan habitant

de Trébédan: Isaac et Régine MATO, Flora et Grégory ADAM, et M. Adam

Jeudi 18 juillet 2019 sur la Piste de Plouasne (22)

Mi-novembre, le froid s'installe, les compagnons de routes se font

plus rare, avant la reprise des entrainements-club programmés: samedi,

Cyclo-Cross de Pleslin-Trigavou (22), organisé par mon nouveau club,

le TEAM MéGRIT.

--Mardi 20 novembre, belle sortie (40km), dont une vingtaine avec

Jean-Paul de Bobital (maillot CC Roanne 4 chemins), avec passage filtré

du rond-point de l'Aublette à Quevert par les "Gillets Jaunes de Dinan"

Dimanche 2 décembre, premier entrainement club au départ de Trébédan

après ma 6è place au cyclo-cross de Pleslin-Trigavou (22), le 24 novembre.

Dimanche 16 décembre, j'ai retrouvé mes coéquipiers sur leur fin de parcours

en partant tard et en faisant le circuit à l'envers; 25km de Bourseul à Trébédan.

Vendredi 28 décembre 2018: entrainement des vacances pour certains du

Team Mégrit, au départ de Trébedan, puis Trélivan, Dinan, Languenan, Pleslin,

puis moi, je faisais demi-tour pour rouler 2 heures, mes 6 compagnons

continuaient pour atteindre les 100km (Michel Goupil : 60km)

Dimanche 30 décembre 2018: départ de la sortie club à 9h de Trébédan:

je quitte mes collègues à Broons (km 28) et je rentre avec André LE

CARDONEL (ex ASMIN Rungis) (nom à vérifier)

Dimanche 6 janvier 2019 : je retrouve le groupe en partant à contre sens vers

10h: entrainement de Broons à Languédias: 40km (58 en tout)

Dimanche 20 janvier 2019 ; au départ pour croiser mes coéquipiers du Team

Mégrit, je croise finalement Martine HINAULT: nous faisons 40km (sur 54)

ensemble avec un coureur d' Arguenon cyclisme 

Dimanche 27 janvier 2019 : tempête de vent, averses de grèle = Home-Trainer.

Jeudi 21 février 2019 : superbe sortie avec Gilles DEGARABY (DC Quédilac)

52km en commun plus 14 pour se retrouver.

Michel GOUPIL (ECNP): arrivée en Côtes d' Armor

le 11 juillet 2018

Après un déménagement et une installation compliquée pour de multiples

petits détails, un retour de notre liaison "internet" plus que compliquée, nous

voici de nouveau connecté depuis hier (21 août): malgré cela, le vélo a repris

ses droits dès notre arrivée.

Le 14 juillet d'abord avec le Prix de Languédias (FFC D3-D4), où un peu

émoussé par les allés-venus chargé de cartons, je laissais partir le peloton

après la mi-course. Je me retrouvais avec Jean-Luc FRANCOIS (CC Ponthierry

Pringy) et un coureur de Rennes pour finir honorablement. Nous avions aussi

au départ, Eugène PESTEL (Breitz Reider- PCO).

Merci à Babette et à Franck LETORT pour les photos.

Quelques petites sorties ensuite, puis plus longues avec l'avancée de nos 

rangement.

Retrouvailles inattendues à "IKEA" de Rennes-Pacé avec Luc CANFIN et

Murielle en famille, pour leur installation récente vers Redon.

Un bel entrainement le 12 août (60km), dont une quarantaine avec Christian

LEVAVASSEUR (ancien Mercier-Miko , La Redoute) et Jean-Pierre BOUTEILLE

(ancien Fiat et ACBB).

J'ai aussi croisé deux fois Arnaud GERARD (FORTUNEO-Samsic).

Un passage chez Gilles DEGARABY dans son salon de coiffure "STUDIO D",

pour une coupe de cheveux, pour Elisabeth et moi. Avec Gilles, on s'était 

croisé sur la course de Languédias. 

Dimanche 19, sortie avec les cyclos de l' AC Pleurtuit.

Ce matin (22 août), c'est avec Alain NOGUES (ancien Frigécrème-Gitane)

et les cyclos de l'US Brusvilly que j'ai fait une trentaine de KMs (sur 45)

12 juin 2018: Entrainement avec les Juniors

du Pôle ILE de France 2018 du Creps 

de Châtenay-Malabry

Quelques kilomètres du sommet de la côte de Buc (d'où ils venaient), alors

que je venais de Toussus-le-Noble, jusqu'au sommet de la descente de

Port-Royal, où j'ai fait demi-tour au 40è km.

Une équipe de jeunes motivés roulant à belle allure, malgré une météo plus

que "humide" !!

Je retrouvais dans cette équipe, Matéo LE FUR, fils de mon coéquipier Claude

à l' EC Neuilly-Plaisance, ancien du club aussi pour Matéo. Claude avec qui nous

étions au départ samedi dernier (9 juin) à Nangis (77)

Après les grosses pluies de décembre 2017 et de janvier 2018

voici la neige (lundi 5 février) qui vient compliquer un hiver 2017-18

assez pénible : bien que 2017 devienne l'année la plus chaude de l'histoire

de la météo depuis sa création (vers 1900), et que janvier 2018 soit à son

tour le mois de janvier le plus chaud de l'histoire, cet hiver restera dans les

mémoires par ses désagréments.

Premier entrainement sous la neige ce matin (50km sur 73), et je suis rentré

avant que cela ne devienne impraticable. Amélioration en après-midi.

Suite des chutes de neige mardi 6 février 2018 ; je roule 34km au matin avec

le vélo de Cyclo-cross, puis je poursuit avec 23km de Home-Trainer devant

les images du Tour de Dubai sur "la chaine l'équipe": je commence à 30km

de l'arrivée de la course, j'arrive au 21è km quand les "PROS" passent la

ligne: vainqueur Dylan GROENEWEGEN.

L'après-midi ne voit pas la neige s'arrêter, au contraire; à 18h, 5cm sont

tombés, les bus s'arrêtent, et les voitures commencent à être bloquées

comme sur la "118" du pont de Sèvres à Meudon, où les automobilistes

finiront la nuit dans le centre commercial "Vélizy 2". Au matin, entre 12 et

20 cm sont tombés: nouvelles galères.

Mercredi 7 février, beaucoup de gens restent chez eux ou vont travailler

à pied. Je garde Nicolas, mon petit-fils et je sors le home-trainer vers 18h

après son départ.

Mieux jeudi matin malgré -2° . MAIS, ce n'est pas terminé, nous dit-on !!!!

Encore du home-trainer devant "la chaine l'équipe" (tour de Dubai), 38km

le matin, puis 37km vers 14h en me risquant à Rungis (on était 6)

Vendredi (9/02), alors que les routes sont "praticables", et que beaucoup de

gens peuvent partir au "boulot", la neige revient avant 10h: j'ai fait 15km avant

avec le vélo de "cross". La neige retombe de 10 à 16h: 3 à 5 cm: nouvelle

galère: heureusement, beaucoup de sociétés libèrent leurs employés un peu

plus tôt (ma femme, ma fille et son conjoint): dès 16h, en quinze minutes, un

grand soleil revient sur les hauts de Seine: la température descendue à -4° le

matin remonte à "zéro". Je continu sur "les rouleaux" devant la télé; 37km à

nouveau.

Dans la nuit vers samedi, le thermomètre remonte un peu; notre "Olaf" de neige

ne supportera pas le redoux: au matin, il a perdu la tête.

FFC- Départementale : la saison 2017 débute dimanche 5 mars.

L' EC Neuilly Plaisance sera au départ avec une grosse équipe

motivée, pas encore l'armada complet, mais déjà en force.

La météo risque de ne pas être favorable, mais j'ai déjà fait tant de kilomètres

dans des conditions pourries depuis le premier janvier,,,, 120km sous l'eau

sur 140 en 3 jours depuis lundi (27 02).

Jeudi midi, 2650 km en 2017, 90 km l'après midi à Rungis.

Fontainebleau, deux belles victoires (2009 et 2011) et quelques déceptions.

(2è en 2014, 3è en 2015, 4è en 2008, 5è en 2002), 8 fois premier du sprint

du peloton.

Samedi matin, la liste des engagés est parût : 51 engagés, dont 7 pour l'ECNP

en "D4", dossard "11" pour moi.

97 en "D1", 126 en "D2", 83 en "D3".

Attendons dimanche !!!!!!!!!!!!météo confirmée mauvaise !!