Site A A O C WISSOUS :
Les résultats des courses du 17 mars 2013.
Le C F C du 17 mars 2013.
Stéphane et Delphine derrière Benoit CHEYROU (Olympique de MARSEILLE)
+
Marco SIMONE et Benoit CHEYROU : sur le grand écran, Christophe GALTIER de l'ASSE,
et Jean-Michel AULAS .
Prix de WISSOUS : 17 mars 2013
Zone Industrielle AIRPARK de Paris.
Organisation: A A O C Wissous.
Le podium de Wissous (catégorie GS), en compagnie du Maire de Wissous.
Le vainqueur,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,son second,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
,,La troisième place pour moi, ma meilleure place depuis mon accident du
15 septembre 2011.
Luc GRAILLOT (TSA 91), vainqueur en 2è carégorie.
Luc GRAILLOT, vainqueur des 2è catégories.
15 Mars 2013: Après son accident, Laurent JALABERT
va mieux. Très abimé et bien diminué par son terrible accident,
son état est presque satisfaisant après un tel choc.
Affaibli et sans doute sous traitement anti-douleur, Laurent parle
calmement et sans haine de son chauffard !! Fracture d'un tibia
et humérus.
"Heureux d'être en vie", ce n'était pas mon heure, " deuxième chance"...
tiens...cela me rappelle "moi", le 5 septembre 2011 à
Longjumeau, allongé au bord de la route!
Le 7 avril 2013, Laurent reprend du service pour France 3, lors de
Paris-Roubaix, depuis son canapé : Laurent va mieux, mais ne marche
pas encore!! Patience !!
Les restes du vélo de LAURENT .
Reportage "France 2" pour le journal de 13 heures.
Les coins touristiques en YVELINES (78)
Vidéos en caméra embarquée à vélo.
Le moulin d'ORS à l'entrée de CHATEAUFORT (78), par la route de Gif-sur-Yvette et de Villiers-le-Bacle. Un jour de neige du mois de mars. (13 mars 2013)
Boutique CVELO.COM à SACLAY (91)
Rond-Point du Christ - 91400 Saclay
Tel. 08 92 23 96 41
Magasin situé sur la route des départs et retours pour les cyclistes du 92, 94, 91 et de Paris en direction de la Vallée de Chevreuse ou du plateau de Saint-Quentin en Yvelines.
Accueil sympathique et chaleureux, qui, pour un renseignement ce jour, m'a bien mis en garde sur l'état des routes que j'allais emprunter,,,merci !!
La descente de la Belle Image à Gif-sur-Yvette (91)
descente un jour de neige: 13 mars 2013, par 1°, vitesse maxi : 51 Km/h.
11 MARS 2013 : Grave Accident de Laurent JALABERT
ce lundi lors d'une sortie d'entrainement à son retour de Nice où il
commentait la course Paris-Nice avec Thierry ADAM pour France Télévision
(France 3).
Très alarmantes, les nouvelles de Laurent Jalabert semblent plus rassurantes
vers 18 heures, selon Patrick MONTEL sur sa page FACEBOOK.
Effets de nuit en prise-pose.
Reprise de dressage à l'Etrier Chiroquois: 9 mars 2013
Reprise de nuit en extérieur : monitrice: Anaïs.
Christophe Vayssière et Lucky,,,/ Alain GLAOGUEN et O'Man .
Elisabeth GOUPIL et Derby
Guillaume Massagli et Khah,:,Adeline MASSAGLI et Moon Chine.
Juliette,,,
Murielle,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,Marina et Kadija
Les reprises du samedi à l'Etrier Chiroquois:
reprise de 18 à 19 heure
David FLORIGNY,,,,,,( le moniteur: Alain GLOAGUEN).
Portraits de Femmes 2013 ;
Marine JACQUES (CMA)
fontainebleau 3 mars 2013.
Vicky FOURNIAL (UC Bassin Houiller)
Damien GAUDIN après 6 années de professionnalisme,
remporte le PROLOGUE DE Paris-Nice à HOUILLES (78).
Le maillot jaune de Paris-Nice pour
DAMIEN GAUDIN .
Damien perdra le maillot le lundi, au profit de Nacer BOUHANI (FDJ).
Paris-ROUBAIX 2013 ; 7 avril 2013: Damien GAUDIN inlassablement à l'attaque.
FONTAINEBLEAU ; 3 mars 2013
organisation du VC Fontainebleau-Avon.
René AIZPURU et Michel GOUPIL (D3), ainsi que Nicolas DI IORIO (D4)
Pascal GUILLERAULT (US EE) dans les 5 premiers.
La superbe sortie au sprint (D2) de Serge LEGENTIL (P Combs-la-Villaise).
Le départ des D1 .
Entre la sortie de VILLEJUST et l'entrée de "La Poitevine", communne de
FRETAY (91), un nouveau tronçon de piste cyclable:.
Livrée vers le 15 février 2013, voici dans quel état : quel gachis et quel dommage. Les
travaux ne contenaient t'ils pas le nettoyage.
Nous arrivons fin juin à l'épilogue de ce début de saison 2013:
Je devais cloturer cette première partie , demain , 22 juin , à Mormant (77), mais
l'annulation de cette course, me voit changer complétement d'objectif : je suis engagé
aux Championnats départementaux Ufolep du contre-la-montre sur 20,960 km à
Champmotteux (91), en envisageant une place, catégorie 50-59 ans, de la Seine-St-
Denis. Mon départ à 9h42.
Ma quarantième saison doit commencer ce dimanche 3 mars 2013:
après l'annulation de la première course de la saison 2013 à Coulommiers,
pour cause de neige, la météo est annoncée plus clémente pour les 2 et 3 mars
à Monthléry (où je n'irai pas), et à FONTAINEBLEAU, où j'espère tenir mon rang de
sprinter: vainqueur en 2009 (15 mars), vainqueur en 2011 (13 mars), 4 fois premier
du sprint du peloton (2002, 2005, 2006 et 2007),,,,,,,,,,,,,,,,réponse dans 4 jours !!
Avec ce temps neigeux, je n'avais pas fait autant de home-trainer depuis 1990.
Vendredi 1er mars: la liste des engagés est annoncée: 41 coureurs......et je redoute la
présence de Jean BAJEUX (VCFA), vainqueur à Fontainebleau le 13 mars 2011 en D3
quand je gagnais en D4, puis vaiqueur l'an passé en D3, où je n'étais que 24è, et premier
du peloton (23 échappés en 3 vagues), et vainqueur aussi à Choisy-en-Brie en 2008
quand je finissais 3è derrière Claude GARCIA (ECNP 2è)....un gros client.
A surveiller aussi: Jean-Marc MILLERO (USRO), Pascal GUILLERAULT (USEE), Alain
DERLY (ESGL), Jean-Pierre CHRISTOPHE (CAO) et la famille GRIGNON (Olivier et René)
Dimanche 3 mars 2013:
FONTAINEBLEAU: mon favori était là, mais pas en tenue de coureur.
Par contre, Bruno DUCOURANT (Le MéeSport) va nous fausser compagnie au 21è km,
pour l'emporter avec 3 minutes d'avance. Derrière , nous sommes 35 au sprint, et je vais
être un peu tendre sur la fin, pour finir 15è (classé 7è ex-eaquo).
Prochain objectif : Wissous (ufolep GS).
Vendredi 15 mars; après 3 jours de neige intensive, on imagine à nouveau courir à
Wissous: le circuit a retrouvé une allure habituelle après avoir été recouvert de 20cm de
neige, glace puis mélasse de neige fondue.
J'ai reçu jeudi mon carton en catégorie "GS" pour la course de 8h30, dimanche 17.
La pluie, toujours de la pluie, mais je vais faire une belle course. Dimanche 17 mars,
nous ne sommes que 29 au départ à cause du mauvais temps, une douzaine d'autres
ne prendrons pas de dossard. Bien sur 30km, plus juste ensuite, je viens faire 3è en
gagnant le sprint du peloton derrière Hubert KOUDJAALI (AAOC Wissous) sorti à 5km
de l'arrivée, et derrière Claude CHRIST (AAOC W) sorti à la cloche.
Le podium de Wissous (ufolep GS4), avec M Régis ROY-CHEVALIER (maire de Wissous)
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Douze jours en Bretagne sur la période de Pâques, puis reprise prévue le 7 avril à
Janvry, mais la course est annulée; j'irai à Goupillères (78).
Promenades avec Delphine et soirées cheminées en Bretagne en famille. Sur la table du
salon, les cartes de tarot, celles du Rami, le meringues et les shamallows piquants.
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7 avril 2013: GOUPILLIERES: Belle petite course presque plate, qui se termine par un mur de
800m, dont les 300 derniers à 13%. On ose pas trop se découvrir avant la fin. La bonne échappée
part à Jumeauville, à 4 km de cette ascension: 2 coureurs qui terminent avec 200m d'avance.
Je fais 10è du peloton de 33 coureurs dans la côte d'arrivée : 12ème et sastisfait.
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Week-end sans course le 14, puis Clamart le 21 avril, Villacoublay le 1er mai, et Mespuits
le 9 mai.
Départ à Goupillières (78).
Gros travail à Rungis le jeudi 18 avril: 98 km.
Sur la route à Rungis avec Didier LESAGE (USMT)
21 Avril, 70è à Clamart en queue de peloton, 39,972km/h.
En course à Clamart (92) et à Rungis, le 25 avril avec Joël BINDEL.
A venir : Villacoublay (78), le 1er mai.
La forme revient bien : 6è à Vélizy-Villacoublay (78), le 1er mai, puis 5è à Mespuits (91) le 9 mai,
jeudi de l'ascension.
A Mespuits, je termine 3è du peloton : un peu sur les freins,,,, mais ,,, chutttttt !!!! .
Ensuite, encore 6è à bondoufle, le 26 mai :
Bondoufle : photo sur site de l'USM Villeparisis.
Objectif Ponthierry pour le 9 juin. Villeneuve St Denis le 15 juin, puis présentation du film
"La Grande Boucle" le lundi 17 juin 2013 à 21 heure, cinéma "Le Select" à Antony.
Et à Ponthierry (77), le 9 juin, après le déluge, nous sommes rares à nous présenter au
départ. Derrière un échappé solitaire, je termine 2è.
Moins bien le samedi 15 juin à Villeneuve Saint Denis, où un peloton hyper compact de
86 coureurs termine au sprint sur 3 km : mal placé, je suis dans la boite, classé 32è.
Puis le lundi soir à Antony (92), je fais un petite intervention de 20 minutes avant la projection
du film "LA GRANDE BOUCLE" au cinéma "Le Select" d'Antony.
Enfin, le 23 juin à Champmotteux (91), je termine, modeste 80è au scratch, des
Championnats départementaux UFOLEP, 16è des plus de 50 ans, mais Premier
coureur de " Seine-St-Denis", pour le jour de mes 54 ans.
Après midi à L'Hay-les-Roses pour une "démo" COUNTRY à laquelle participe
Elisabeth .
Fin juin, départ pour la Bretagne, et fin de ma première partie de saison.
idées pour faire un déjeuner ou un dîner tapas :
- beignets de calmar (il y en a de très bon au rayon surgelés)
- boulettes de viande (au rayon boucherie)
- jambon de serrano
- coppa
- chorizo
- Mélange de légumes grillés
- petits poivrons au fromage
- olives
- tortilla pommes de terre, fromage :
- Couper et cuire environ 350 g de pommes de terres dans de l'eau
avec un cube de bouillon pour les parfumer
- dans un saladier fouetter en omelette 6 ou 7 oeufs,
ajouter environ 100 g de fromage râpé, du sel du poivre, et du persil
j'ai ajouté des dès de tomates confites.
- Cuire doucement à la poële ou directement dans un moule graisser
au four - 140° - au bout de 5 mn surveiller la cuisson, jusqu'à ce qu'elle
vous convienne, plus ou moins dorée. (servez chaud ou froid)
- brochette de poulet au curry :
- prendre 3 ou 4 escaloppes de poulet extra tendre, et les couper un
dés d'environ 2,5 cm
- mélanger un yaourt avec une cuillère à café de curry, saler, poivrer
- laisser mariner, pour ma part je les fais la veille.
- placér 2 ou 3 dès sur des petites brochettes
- Cuire à la poële.
- Champignons farcis au chorizo :
- prendre 10 gros champignons, les nettoyer, et garder les pieds.
- dans le mixer avec grandes tranches de chorizo, doux ou fort, selon
vos goûts, ajouter environ 50 g de parmesan râpé et 2 cuillères à soupe
de chapelure.
- dans le plat où vous aurez déposer les champignons, verser un verre
d'eau et cuire les champignons à 180° environ 20 à 25 mn.
- Servez chaud
DESSERTS :
- Turron (sorte de nougat)
- Crème Catalane : - Ingrédients (pour 6 personnes) :
Préparation :
Ingrédients :
Pour 9 petites parts ou un gâteau de 20 cm de diamètre.
Pour le gâteau :
Pour le sirop :
Préparation :
Entente Cycliste de NEUILLY-PLAISANCE
Saison 2013
L'EC Neuilly Plaisance en stage devant les mimosas.
mon pion de Monopoly débute mal sa saison !
Les utilisateurs des Pistes Cyclables 2013 :
Le long des Pistes d'ORLY, entre Rungis (94), Wissous (91), Chilly-Mazarin,,,,,,,,,,,,,,,
,,,,,,,,,,,,,,,,,Morangis, Athis-Mons, Paray-Vieille-Poste (91).
Mes confrères cyclistes, utilisateurs des pistes cyclables en 2013, que je croise pour
certains, depuis des années.
La statue de Rugbyman à Marcoussis (91)
Monthléry (91), célèbre en Essonne avec sa Tour
visible à des kilomètres.
La Tour de MONTHLERY depuis la route de Marcoussis.
Une vue jusqu'à PARIS avec la Tour MONTPARNASSE,,,,,,,,,,,,,,î,,,,,,,,,,,,,,,,,,,La Ville du Bois,
Massy, Antony,,,etc.
Les Jeunes et leurs Dirigeants toujours sur la brèche en cette fin
d'hiver, pour les deux dernières épreuves de Cyclo-Cross.
Ecole de cyclisme de LONGJUMEAU, le 20 février 2013.
Briefing avant le départ des groupes.
C'est parti !!!
Les plus grands,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,et les moyens,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
,,passage délicat,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
,,,,,,,,,,,,,,et les plus jeunes.
Cyclo-Cross = montée pédestre.
Famille BERGEAUD, mère et fille.
Les vélos-fruits et légumes:
JEAN de GRIBALDY :
Un petit article de JOURPOST ile-de-france
(édition Essonne) sur le film "LA GRANDE BOUCLE"
(JOURPOST, journal des postiers en Essonne)
L'Article d'Aléxia MSIKA.
édition de février 2013.
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